减肥期间可以吃冰淇淋吗 冰淇淋真的那么可怕吗？

减肥期间可以吃冰淇淋吗

尽量不要吃

在减肥期间尽量不要吃冰淇淋，因为大部分冰淇淋都加入了过多的添加剂，热量都很高，一支冰淇淋的热量可能比你一整天的减肥餐都还高，所以建议大家不要吃，以免前功尽弃。

冰淇淋怎么吃不胖

1.注意选择

在选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

2.不要空腹吃

空腹时糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当危险，所以尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量。

3.自制冰淇淋

实在馋得慌的时候可以买点无糖脱脂的酸奶，然后放进冰箱的冰冻层，冰成固态，吃起来跟冰淇淋也差不多。

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

健康小贴士

减肥期间可以吃冰淇淋吗这篇文章就为大家介绍到这里，既然已经下定决心要减肥，那么在减肥过程中就要把这些高热量的零食戒掉，实在是馋的话可以找些无糖酸奶、低糖水果来代替。