宝宝可以吃黄花菜吗

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宝宝食谱饮食营养黄花菜

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黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。也是生活中常见的食材之一，且具有一定的保健功效。那么，宝宝可以吃黄花菜吗？

宝宝可以吃黄花菜吗

可以吃

黄花菜是一种营养价值很高的食物，有“健脑菜”之称，但是在给宝宝烹制黄花菜的时候记得要切碎一些，这样更方便宝宝食用，另外，黄花菜与鸡蛋或者瘦肉搭配也很不错，都是给宝宝补充营养元素的好机会。

宝宝吃黄花菜的好处

1、黄花菜中的营养元素十分丰富，可以给宝宝带来充足的营养，增强宝宝的脑力发育。

2、每100克干黄花菜中含蛋白质10.1.克、脂肪1.6克、碳水化合物62.6克，比西红柿和大白菜高出10倍之多；维生素A的含量比胡萝卜高1.52-2倍。

3、黄花菜还有滋润皮肤、增强皮肤的韧性和弹力的功效，可以抗菌免疫，有轻中度的消炎解毒功效，而且还能预防传染疾病，对宝宝来说是一种不错的食物。

宝宝吃黄花菜注意事项

1、给宝宝吃黄花菜，需注意观察宝宝是否有过敏反应。另外不可多食，以防消化不良。

2、新鲜的黄花菜要浸泡焯水后才可以给宝宝吃，以免造成食物中毒。

宝宝吃黄花菜怎么选

1、看外观：

新鲜，呈金黄或浅黄色，粗壮紧实，无杂物；

2、用手摸：

柔软有弹性，挤压恢复快。

3、闻气味：

清香，无异味。

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