宝宝吃什么辅食可以补钙

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很多妈妈都是在六个月给宝宝开始添加辅食的时候才发现宝宝有缺钙的症状,但又不知如何给宝宝补钙。其实辅食当中也有一些食物是钙含量丰富的。那宝宝吃什么辅食可以补钙呢?
1

酸奶

酸奶也是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

2

奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

3

豆类食品

豆类的营养价值非常高,但妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,以防蛋白质过敏

4

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。


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