孕妇屁股疼如何缓解 可试试这四个方法

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护理怀孕护理
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女性怀孕后，增大的子宫压迫到了臀部相关神经，或者长时间保持同一个坐姿或睡姿，就容易出现屁股疼的情况。那么，孕妇屁股疼如何缓解呢?
1

局部热敷

孕妇屁股疼时可试试局部热敷的方式缓解。

具体方法：用热毛巾、纱布或者热水袋热敷疼的地方，每天热敷半个小时，可以减轻疼痛感觉。

提醒：热敷时要注意毛巾不能过烫，以免烫伤皮肤。

2

不要久坐

孕妇屁股疼跟久坐或久站等有关系，所以要想缓解这一问题，平时要注意不能坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

3

适当运动

准妈妈每天适当的运动，比如散步、瑜伽或孕妇操等，这样可让整个身体活动起来，也有利于局部疼痛缓解。

4

补钙

孕妇缺钙也是导致屁股疼的原因之一，所以要想缓解这一情况就要注意补钙。可以多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品等，另外还可让医生开钙片补钙。每天外出晒太阳半小时左右，也有助于钙的吸收。

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