身体衰老有哪些表现 这十个讯号你有中招吗

皮肤变差

随着年龄的老化，会使得人的皮肤逐渐开始萎缩，防御功能也跟着下降，再加上紫外线与环境污染的累积伤害、身体内部器官病变、营养较差、活动力减退、造成老人的皮肤问题，最明显的就是在脸部、颈部与手臂手背出现皱纹，而肌肤不再滋润亮泽，甚至因为血液循环变差、皮脂分泌下降、造成皮肤过度乾燥而发痒。

睡眠习惯改变

人到一定年纪之后开始会出现睡眠行为的改变，包括难以入睡，睡眠时间比以前少(通常是起得较早)，晚上容易醒，白天又精神不济、昏昏沈沈，而经常在坐着看电视或用完正餐后就开始昏昏欲睡或打盹。

对新的事务不感兴趣

这是偏向人的心理年龄老化的现象，拒绝接触自己不熟悉的新事务，例如不想去学习新歌曲或认识新的艺人与网红，觉得使用新型科技产品很麻烦与困难，也不想去改变自己的喜好与嗜好，显示对于学习新知识与新技能产生了排斥与畏惧，让自己的学习与认知能力逐渐退化。

五官感受力衰退

在到了65岁之后，人体的五感(视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉)也会逐渐出现显着的衰退。例如牙齿不好、无法食用坚硬的食物，需要配戴假牙;或是唾液分泌变少，难以吞嚥食物，需要改吃软质食物;耳朵开始重听，听不清别人说的话，需要配戴助听器;无法明确感到冷热，对于炎热或是寒冷方反应都很迟钝;慢慢闻不太到味道。如果目标物体不够大，即使戴上老花眼镜也看不清楚等等。

出现频尿与便秘

因为肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，在人体老化之后肠道蠕动减少，就容易有便秘、解便困难的状况。此外，人在变老后，特别是男性，因为摄护腺肥大的问题，造成膀胱容量被压缩而变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁，尤其夜间起来上厕所的次数变多。