糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
11-14
西红柿菠菜面
原料:西红柿200g、菠菜面350g、鸡蛋50g、油适量、盐适量、葱蒜适量、生抽适量、味精适量
做法:
1、不粘锅里倒少许油,转一转,使油均匀涂满整个锅底,关小火,打入一个鸡蛋,表面上撒些盐,小火煎至蛋黄凝固;
2、锅中水开后下入用菠菜汁和好的面条,煮到面条熟了,盛出;
3、油锅中爆香葱蒜,倒入切碎的西红柿,翻炒1分钟;
4、加入盐,熬至西红柿出汁,加入生抽,关火,加入味精。
双椒肉拌菠菜面
材料:猪肉、青红椒、芹菜、面条、酱油、盐
做法:
1、猪肉剁成沫,青红椒切丁,芹菜切丁;
2、烧开水,水滚后放入面条;
3、将面条煮到刚熟捞出过冷水;
4、锅里放油,烧热后放入肉沫快速炒散;
5、炒至肉沫变色后放入酱油翻炒香;
6、随后放入青红椒丁、芹菜丁翻炒;
7、放入煮好的面条,加适量盐,拌匀后就可以了。