糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
11-15
柚皮蒸南瓜腊肉
材料:柚子皮100克、南瓜200克、腊肉180克、葱丝、姜丝、红椒丝各15克、盐10克、贺盛鸡粉20克、白糖5克、胡椒粉3克、葱油10克、色拉油1千克、姜汁酒5克
做法:
1、柚子皮洗净,去除青皮,切长5厘米的细丝;南瓜去皮,切长6厘米、宽3厘米、厚0.2厘米的大片;腊肉切长6厘米、宽3厘米、厚0.2厘米片。
2、锅内放入色拉油,烧至五成热时放入南瓜片小火滑1分钟,捞出控油;腊肉入沸水中加姜汁酒大火汆1分钟,捞出控水,加盐、贺盛鸡粉、白糖拌匀,与南瓜片交叠排入盘内,上面撒入柚子皮丝80克,上笼大火蒸10分钟取出,撒入胡椒粉、葱丝、姜丝、红椒丝、剩余的柚子皮丝。
3、锅中放入葱油烧至八成热,出锅淋入盘里即可。
清炒柚子皮
原料:柚子皮1个、盐适量、油适量、生抽适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量
做法:
1、剥下来的柚子皮将表面绿色的皮削干净;
2、切薄片后用开水浸泡一夜(要有盖子的器皿哦),第二天用凉水反复浸泡两三次后,柚子皮中的涩味就去除得差不多了;
3、将浸泡好的柚子皮捞出,用手尽可能的将水分挤出;
4、起油锅,姜蒜干辣椒爆香,柚子皮入锅大火翻炒,放生抽和适量的盐,炒一分钟左右就可以出锅了。