冬天养生按摩哪几个穴位 这五个穴位帮助提升免疫力

涌泉穴

此穴道的位置在脚底，像有些年长者每到秋冬会有手脚冰冷的问题，按压这个位置即可促进肾臟机能的增加。将脚底分为上、中、下，约在上方1/3位置的中间，便为涌泉穴。

太溪穴

太溪穴位于足部跟腱骨头右下方的位置，这个穴位是肾经的原穴，也就是说肾经的原气聚集于此，因此在冬季按摩这个穴位可以滋阴补肾，按压时不用太用力，只要有点痠胀的感觉就可以了。

然谷穴

由脚姆趾下方侧边延伸，所触碰到的第一块凸起的骨头就是然谷穴。以肾精的角度来看，属于一个火的穴道，水火共生、水火共济，提供人体动能，让我们在寒冷的冬天，提升人体热感。

照海穴

照海穴的位置和太溪穴很近，位于足部跟腱骨头左上方，按压的时候可以和太溪穴一起刺激，对于感冒引起的喉咙痛、咳嗽等症状，很有帮助。此外，还能提升我们的唿吸能力，增加肺活量，这样即便在冬天慢跑，也不会因为过度寒冷，造成气喘发作。

列缺穴

列缺穴虽然属于肺经，但和照海穴相通，也可以在秋冬时节多按压，加以保护我们的肺臟，并预防此时好发的上唿吸道疾病。将两隻手交叉，食指所指到的位置，就是列缺穴，在按压完这个穴道后，再按照海穴，就能治疗咽喉疼痛与口乾舌燥的问题。