怎么克服分娩恐惧推荐克服恐惧的5个妙招

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产前准备产前焦虑

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分娩恐惧顾名思义就是产妇在分娩前产生的各种担心、害怕、恐惧等不良心理症状，它不仅会危害产妇的身心健康，还会影响胎儿成长，因此要学会克服这种心理。那么，怎么克服分娩恐惧呢?

了解分娩相关信息

孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前有关训练，这对减轻孕妈咪的心理压力，解除心理负担大有帮助。

转移注意力

有分娩恐惧的准妈妈应根据兴趣做一些转移注意力的事，如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。

家人的陪伴

临近预产期时，丈夫应常陪伴在产房左右，要让产妇感到家人及医生为自己做了大量的工作，使孕妇感到有依靠，增加她的安全感。

心理暗示

孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等，这也能在一定程度上帮助克服分娩恐惧。

不提早入院待产

虽然临产时在医院是最安全保险的办法，但提早入院也有坏处，因为产科病房内的事情都会影响准妈妈的情绪，另若入院后较长时间不临产，会使孕妇心里产生紧迫感，对她们的心理也是一种刺激，这也会影响顺产。所以，在出现分娩征兆前，孕妇应安心在家中待产，除非医生建议提前住院。

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怎么克服分娩恐惧 推荐克服恐惧的5个妙招