生小孩前能不能吃东西
产前准备 05-27198
12-20
上下蹲
孕妇见红后，只要没破水，可适当运动来促进宫口开，比如上下蹲。
具体做法：孕妇可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲下，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动有助于胎头下降，宫口打开。
深呼吸
孕妇在临产前，可试着深呼吸，这样可将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，缓解紧张情绪，促进宫口开，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
具体做法：慢慢用鼻子吸一口气，再缓缓用口吐出，维持体内氧气与二氧化碳的平衡。
放松情绪
孕妇见红后，要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。另心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。