怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
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睡前给胸部按摩
按摩可以起到舒筋活络、促进血液的快速循环的作用与效果,而长时间地胸部按摩上一分钟,能够有效地促进乳房的再次发育,使胸部变得更丰满。
具体做法:
1、以画圈的方式对乳房和相关穴位进行指压式按摩,力道要温和,按摩时间以胸部感觉微热为宜,一般在5-10分钟左右。
2、将手掌搓热,用手掌在乳房的下方托住胸部,轻轻将乳房向上挤,反复循环2组,1组15次;然后两只手掌轮流将乳房侧面向上推拍,反复循环2组,1组15次;最后将掌心朝上抓提乳房,左右边各30次。