怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
12-07
蜂蜜牛油果
食材：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml
做法：
1、酪梨半个，挖出果肉;
2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;
3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。
牛油果苹果汁
食材：牛油果1个(去皮后约120g)、苹果1个(去皮后约200g)、凉开水100ml
做法：
1、准备材料。
2、牛油果纵向划出刀痕，掰成两半，去皮去核切小块;苹果洗净去皮去核，切小块。
3、将牛油果、苹果和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。
功效：牛油果能增加维生素A的摄入，保持皮肤水嫩，牛油果还含有大量的不饱和脂肪酸，能促进乳房组织的生长，增加乳房的弹性。
蜂蜜核桃牛油果汁
食材：2个核桃，半个牛油果，牛奶，蜂蜜(怕胖的可以少加或者不加)。
做法：
1、挖出牛油果肉，放入榨汁机中;
2、把牛奶、核桃肉倒入榨汁机打成汁;
3、将果汁倒入杯中，加适量蜂蜜调味。