糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
12-29
干锅娃娃菜
食材:小棵娃娃菜2棵、五花肉200克、木耳水发50克、洋葱50克、葱姜蒜、酱油、辣椒、料酒、花椒、糖、盐
做法:
1、娃娃菜撕大片,五花肉切薄片;
2、洋葱切小片,木耳泡发后撕成小朵;
3、锅中放油,烧热后下入辣椒、花椒炒香,再放五花肉片小火煸炒;
4、炒到肉片熟时加入洋葱,煸炒片刻后烹入料酒、酱油、白糖炒匀;
5、下娃娃菜煸炒均匀后加入盐煸炒片刻,再加鸡精调味即可。
麻辣娃娃菜
材料:猪后臀肉、娃娃菜1颗半、干辣椒8个、花椒少许、淀粉少许、姜少许、蒜少许、酱油少许、葱少许、鸡精少许、花生油少许
做法:
1、肉切片后加酱油、淀粉拌匀,娃娃菜切成小条,辣椒剪成丝备用;锅内油烧至七成热,放入肥肉煸出油;
2、倒入瘦肉炒至变色盛出备用;
3、锅内倒入油烧热,加入花椒、辣椒煸香,倒入姜沫、蒜片、葱爆出香味;
4、倒入炒至变色的肉,炒出辣味;
5、倒入切好的娃娃菜,加入盐大火翻炒;
6、炒至娃娃菜变色后加入鸡精即可。
木耳娃娃菜
原料:娃娃菜、干黑木耳、大蒜片、生抽、盐、少许糖
做法:
1、将干黑木耳放入容器中,倒入冷水,浸泡约30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根,并撕成一口大小的朵;
2、把娃娃菜叶子洗净后切成片;
3、锅中倒入清水,煮开后倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用;
4、起油锅加热至七分热,放入大蒜片爆香,倒入娃娃菜,迅速翻炒。当娃娃菜变软后,倒入黑木耳,淋上生抽,加入盐和少许白糖。翻炒均匀即可。