宝宝吃什么水果有助睡眠

01-10

饮食营养水果睡觉
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宝宝睡眠不好是婴幼儿时期常见的问题，宝宝睡眠不好的原因很多，饮食也是其中之一。宝宝睡眠不好不利于生长发育，那么有什么办法可以调理呢？请看，宝宝吃什么水果有助睡眠？
1

草莓

草莓具有安神、助眠等辅助效果，更是叫人爱不释手。草莓中维生素C和维生素H的含量很高，有“活的维生素丸”之称。草莓含有高量的钾和镁这两种微量元素，有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有催眠作用。

2

梨子

梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。

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