如何让孩子爱吃饭

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孩子不爱吃饭这件事让很多的家长比较烦恼,宝宝为什么就不爱吃饭呢?宝宝不爱吃饭的原因有哪些呢?如何让孩子爱上吃饭?一起来看看吧!

如何让孩子爱吃饭

孩子不爱吃饭这件事让很多的家长比较烦恼,宝宝为什么就不爱吃饭呢?宝宝不爱吃饭的原因有哪些呢?如何让孩子爱上吃饭?一起来看看吧!

如何让孩子爱吃饭

孩子不爱吃饭在当下成了许多家长最为头疼的问题之一。很多家长为此忧心忡忡,为了孩子吃饭费尽心思,用尽各种方法。

吃是人的一种天性,怎么会需要这些家长费那么大力气去让孩子张嘴呢?美国著名儿科医生、心理学家本杰明?斯巴克先生对这一问题论述得非常清楚,他说,“为什么有那么多孩子吃不下东西?主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少。”一一这句话把问题解释得很清楚,孩子不喜欢吃饭的主要原因就是家长太在意孩子的吃饭,在这个问题上太强求了。孩子的正常食欲被当下物质和时间都比较充裕的大人好心地破坏了。所以不是现在出生的孩子天性变了,而是父母都有精力来做违反天性的事了

斯巴克先生认为:“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类、满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。”也就是说孩子自己最清楚自己想吃什么,该吃多少。大人不要管,他就能正常发挥自己的饮食功能;而家长在这方面如果经常干涉孩子,事情就会变糟。“儿童有一种被逼急了就要顶牛的本能。吃什么要是吃得不高兴,下次见了就讨厌……催逼儿童吃饭是无益的,反而会进一步败坏儿童的食欲,使之长期得不到复原。”

如何让孩子有正常的食欲?这其实非常简单,就是四个字:顺其自然。家长在孩子的吃饭问题上不强迫不焦虑,相信孩子知道自己吃多少。孩子某一天胃口大开,什么都想吃,某一天却什么都不想吃,这都正常。从一开始家长就只是注意食品的营养搭配,把应该给孩子吃的东西拿上桌子,但孩子吃哪一种、吃多少只是自己的事,那么孩子就不会出现厌食的情况,家长在这件事上就做得又简单又成功了。

具体说来,家长可以从以下几方面入手:

首先,家长需要改变对孩子吃饭问题的态度。在孩子的吃饭问题上家长要做到态度平和,吃多了不表扬,吃少了不批评,要在这个问题上始终平和愉快,让孩子不再因为吃饭的问题而感觉有压力。孩子拿起饭碗时心理上轻松,才有可能产生正常食欲。

其次,如果孩子已养成了不爱吃饭的习惯,就不要指望他半个月二十天就能恢复旺盛的食欲。家长要有耐心,这份耐心不是来自家长自己强压焦虑的暂时的镇静,而应该来自正确认识这个问题后彻底的坦然。孩子的恢复需要很长时间,几个月甚至几年。在这个过程中,如果父母只是由明处强迫变成躲在暗处盯梢,到一定时间终于忍不住又去唠叨孩子,那么一切都将前功尽弃。

第三,不要在各种食物间画杠杠,不能说这个有营养要多吃,那个没营养要少吃。有没有营养要靠家长在做饭时调节,拿上桌的食品就要允许孩子自己选择。孩子不喜欢吃的食品不可以用条件来威逼,比如不要对爱吃肉而不爱吃菜的孩子说“如果不把菜吃了,就不给你吃肉”,这样的话只能让孩子更讨厌吃菜。不妨把话反过来说,“必须吃完肉才给你吃菜”,这样倒可能刺激孩子对菜的兴趣。

第四,让孩子自己吃饭,不要喂。孩子从一岁半左右就可以自己吃饭,父母不要把辛苦用在给孩子喂饭上,只需用在收拾被孩子弄下的“烂摊子”上就可以了。经常喂饭会影响孩子的食欲,而且影响儿童手部技能和肢体技能的发育。有的三四岁的孩子养成了坏习惯,家长不喂他就不吃,喂就吃几口。这种情况要立即改变,告诉孩子以后自己吃饭。如果他不肯,就饿几顿,肯定饿不着,坏毛病几天就改了。

第五,不要和孩子在吃饭的问题上谈条件。比如有的家长总喜欢说你要是好好吃饭,我就给你买玩具或带你出去玩,这一类的话都会对孩子吃饭造成消极影响,而且教会孩子用无理要求来要挟父母。

亲爱的家长朋友们,今天我们跟大家分享的是《好妈妈胜过好老师》中的一个重要观点,如何让孩子爱吃饭。最后还要提醒家长注意的是,尽量少让孩子吃零食。孩子饭量本来小,吃些零食往往就饱了,上了饭桌自然没食欲。还有家庭氛围是否轻松,父母关系是否和睦,也会影响孩子的胃口。此外,孩子妒忌兄弟姐妹或其他周围的孩子,感受到不公正的待遇,或受到其他消极情绪影响,也会出现厌食症状,做父母的应该在这些方面多留心。

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