想要解决宝宝的睡眠问题办法有哪些

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自从有了宝宝后,宝爸宝妈们没少被宝宝的睡眠问题折磨。那么问题来了,想要解决宝宝的睡眠问题办法有哪些?一起来看看吧。

想要解决宝宝的睡眠问题办法有哪些

自从有了宝宝后,宝爸宝妈们没少被宝宝的睡眠问题折磨。那么问题来了,想要解决宝宝的睡眠问题办法有哪些?一起来看看吧。

相信许多妈妈们都有个这样的经历,

白天小天使各种软萌,

晚上小恶魔各种不配合睡觉,

好不容易哄睡着了,

一放床上马上醒了,

越是深夜越精神,

这样的“睡渣”宝宝简直让老母亲们要泪奔了。

宝宝好好睡觉真的这么难吗?

怎么改善“睡渣”宝宝?一起来学习吧!

哄娃睡觉,这几个坑别踩

1.过于安静

很多妈妈哄娃睡觉的时候,第一件事情就是让房间安静下来,最好是一点声响都没有,这样的“精心准备”可能不会让孩子好好入眠,反而会让孩子更加“挑剔”。

宝宝其实从出生后开始就具有屏蔽一定噪音的能力,因为从在妈妈的肚子里开始,羊水的流动声,妈妈的心跳声都是一直伴随着宝宝,并不是绝对安静的环境。所以只要是保证环境不会过于嘈杂,宝宝都能够很好的入眠,刻意的让房间很安静,反而会让宝宝越来越习惯绝对安静的环境,对于一点声响都无法忍受。

2. 宝宝哄睡全靠晃

哄娃睡觉相信很多人都会用这个方法,抱着宝宝摇啊摇,看起来还挺管用,但实际上对宝宝的身体是有影响的,小宝宝的头颅发育还未成熟,如果被大力的摇晃,可能会造成宝宝的脑部受损,严重会有生命危险。

3. 不分白天黑夜在哄睡

宝宝出生后,对于白天和黑夜是没有区分的,而宝宝的睡眠时间长,许多家长担心光线会影响宝宝睡觉,所以在宝宝睡觉时就一定保持房间的光线昏暗,但这样反而不利于宝宝建立生物钟,区分白天黑夜。

宝宝只肯抱着睡?试试几招

很多妈妈都会遇到这个情况:抱着就睡,放下就哭,这是娃睡不好,妈妈也没法休息,其实妈妈们可以试着换种方式,慢慢改正宝宝抱着才肯睡的习惯。

1. 让宝宝趴着睡

妈妈们可以半躺在床上,把宝宝放在自己的上身,让宝宝趴着自己睡,这样一来可以解放妈妈的双手,又能让需要安全感的宝宝能够闻到妈妈的气味,心跳,安心入睡。

2. 搂着宝宝睡

同样是让妈妈和宝宝有亲密接触的入睡方式,可以试着宝宝上半身仍然在手臂上,下半身在床上,搂着宝宝,再轻拍抚摸宝宝慢慢的放上床。

这个过程要注意宝宝睡觉是否进入深度睡眠,如果宝宝完全放松,就可以放到床上睡啦。

要想宝宝睡整觉,这些方法要学会

1. 让宝宝习惯睡前仪式

在给宝宝准备哄睡前,可以给宝宝一些睡前仪式,就像是习惯一样,比如更换尿不湿,唱哄睡歌曲,和宝宝沟通,当宝宝养成习惯后,在接收到信号后,即使宝宝听不懂,也能了解是准备睡觉了。

2. 多陪宝宝

宝宝在这个阶段很需要安全感,妈妈的拥抱,抚摸都能够给宝宝很强的安抚作用,所以多花点时间在睡前陪宝宝,给宝宝点睡前的抚触,这样宝宝就能安心入睡。

3. 睡前舒缓情绪

宝宝在睡前的状态也决定了宝宝的睡眠质量,如果宝宝能够在睡前处于平静的情绪下,慢慢进入深度睡眠,那么就会获得高质量的睡眠,如果过于兴奋,也会让宝宝睡不踏实,此外妈妈的佳侣也会传给宝宝的,所以妈妈在哄娃睡觉时,首先自己要调整好情绪,当妈妈和宝宝的呼吸频率能够调整相同,也是对哄睡有很大的帮助。

宝宝在初期会有昼夜颠倒,睡得短但觉多,和成人的睡觉频率不同,在4个月后慢慢会有所改变,妈妈们不要过于焦虑,耐心陪宝宝度过这段时光吧!

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