水果萝卜含糖高吗

水果萝卜含糖高吗

水果萝卜含糖不是很高。

水果萝卜虽然有着蔬菜中的水果称号，可毕竟还是属于蔬菜，对比水果来说，含糖量还是要较低的。一些糖尿病人也可以适量吃些水果萝卜。

水果萝卜的营养成分

水果萝卜营养丰富,，每100克食用部分含蛋白质0.8～1.3克、碳水化合物4.0～8.4克、钙4.0～8.6毫克、磷2.1～3.4毫克、铁0.5～0.9毫克、核黄素( 维生素B2) 0.03～0.06毫克、尼克酸0.1～0.6毫克、维生素C14～45毫克, 以及维生素B1、维生素A等。

哪些蔬菜含糖量高

1、甜菜

甜菜，顾名思义，含糖量较高，可以作为一种制糖的原料。在南方的小红帽几乎很少见甜菜，北方可能常见一些，爱吃甜菜的糖友，还是建议少吃。

2、豌豆

豌豆也属于蔬菜类，但它的能量却超出了你的想象，每100克豌豆(带荚)含21.2克碳水化合物，就是说其中五分之一为碳水化合物。虽然豌豆炒肉味道确实不错，但糖友真应少吃。

3、土豆

土豆本身来说含糖量和升糖指数都不高，但是如果高温炸烤土豆，那就不一样了。升糖指数就能飙到85。爱吃土豆的糖尿病人，平时蒸的、煮的怎么来都行，尽量不要吃炸的、烤的。