月经过后吃什么补气血 推荐七款补血食疗方

02-21

饮食健康经期调理
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女性在经期血量流失较多，因此在经期后应该及时不回来，下面推荐七款补气血食疗方。
1

头晕血虚：黑木耳红枣汤水

材料︰黑木耳50克、花生50克、红枣15粒、淮山100克、冰糖少许

做法︰材料加水，炖煮2小时

食用方法︰连吃7天

2

脸色苍白血虚：四物汤

材料︰当归、川芎、熟地、白芍四味药，各15克

做法︰所有药材加水煎煮，4碗水煮成1碗

3

身体虚弱：补血益肾三红粥

材料︰红枣12粒、杞子30克、血糯米50克、红糖30克

做法︰红枣、枸杞、血糯米大火煮开，再转细火煮成粥

食用方法︰早晚一碗

4

补气：加味八珍汤

材料︰熟地40克、白芍15克、茯苓15克、党参25克、川芎15克、当归40克、桑寄生40克、菟丝子20克、灸甘草10克

做法︰材料加入5碗水煮1小时

食用方法︰经期前7天食用

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