石家庄港大妇产医院在哪?网友评价：我们女性自己的医院!
月经提前了?月经迟迟不来?月经一个月来了两次?月经时而来时而断?痛经严重?月经量大?... ...
现今社会，由于工作压力或家庭原因或日常作息饮食不规律等问题，很多女性朋友深受"大姨妈"的困扰。
下面就让我们跟随石家庄港大妇产医院专业医师来一起看看"月经不调怎么办"~
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，注意保暖。
注意生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质。
通风透气性能要好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理。
如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。
石家庄港大医师表示，如果经过自身调理，月经不调的症状仍未改善，建议及时到医院检查，明确病因，及早进行针对性的治疗。
温馨提示：以上是石家庄港大妇产医院专家针对"月经不调怎么办"的相关介绍，希望对您有所帮助，如果您还有什么疑问，可直接拨打24小时热线电话0311-85817077，我们将为您解答相关疑问。（石家庄港大妇产医院位于体育槐北路口，乘坐6/26/27/77/177/1环1路/1环2路公交车到【体育槐北路口】下车即可。）