产后三个月怎么减体重

产后三个月怎么减体重

产后恢复如何把握住黄金瘦身期？很多妈妈怀孕后就开始担心产后身材的问题，产后把握住瘦身黄金期，宝妈三个月瘦62斤，方法比你想的简单。

前段时间慢妈看一档综艺节目，里面正在讲述产后恢复的事，看到几位女明星曼妙的身材，慢妈捏捏肚皮上的肥肉不觉有些羡慕，要知道，生乐乐前慢妈也曾是小蛮腰，谁想到生完后就没能再恢复两位数，这是慢妈心头的痛。

节目里一位女明星引起了我的注意，如果没记错，她怀孕期间曾经胖到160斤，只是但产后没多久，她就恢复了之前的少女身材，三个月瘦了62斤，不得不说让人羡慕。

在节目上，这位女明星讲述了很多瘦身的干货，今天就来总结下普通人也能用的方法。产后把握住瘦身黄金期，宝妈三个月瘦62斤，方法比你想的简单。

第一招：生完孩子后把握住瘦身的黄金期

产后三个月是黄金瘦身期，也就是说，这段时间身体经过分娩后，体内的脂肪还是流动状态，不仅减脂效果出色，塑形也一样，可以让脂肪去该去的地方。但是很多产妇在分娩后，自感元气大伤，就不愿意运动，还疯狂大补，结果反而比以前更胖了。

这位女明星强调，这种行为就是白白浪费了生孩子带来的身材重塑机会，所以，女人产后一定要注意运动，最好能报个瑜伽班，调整自己的身形，效果绝佳。

第二招：时刻补充红豆薏米水，讲究做法和食用方式

这一招是女明星极力推荐的，提到了红豆薏米水，是祛湿消肿的妙方。这是因为女人产后身体浮肿，比起减脂，更重要的是消肿祛湿，只有把体内多余的水分消除，才能更快的瘦身。

但需要注意的是，这位女明星的红豆薏米水从做法到食用都有讲究：首先，只煮15分钟就关火，焖上一会再食用;其次，只喝水，不能吃红豆薏米。这样的话，最快能一周瘦五六斤，还有美白的效果哦。

第三招：只吃对的东西，拒绝高热量食物

记得慢妈当年对营养学还不了解，产后全凭着婆婆安排，喝了很多不必要的大补汤，说是为了母乳喂养。结果奶没催出来，慢妈倒是整整胖了十斤，后来才得知，比起骨头汤，慢妈体质更适合鲫鱼汤。

而节目里这位女明星就特别重视菜单，她说以素食为主，荤菜为辅，讲究营养均衡。另外，只要母乳不出问题，她就会自觉减少食量，因为觉得不需要。总之，产后女人一定要控制住自己的口腹之欲，不然只会长肉。

这三招大家记住了吗?都是普通人也能做到的简单方法，大家记得收藏起来试试哦!