孩子长身体怎么补营养
孩子吃什么补身体？不让吃肉、不给吃水果，那么孩子的营养从哪里来？你们老让孩子多吃五谷杂粮，少吃肉蛋奶，别吃寒凉的水果，那营养从哪里来？拿什么长身体呢？
小编发现，大部分因为孩子积食、生病来咨询的的家长，都不是粗心不会照顾孩子的大人。
正相反，他们都是那些在喂养上劳心劳力、变着花样挖空心思的给孩子补充营养的家长们。
可结果呢?孩子越长越瘦小....症状越来越多......医院越跑越勤....为什么就是不让吃肉蛋奶?为什么就是说要少吃水果?
饮食清淡，真的不会更加营养不足吗?
这些疑惑，相信在看完这篇文章之后，一定能更加理解如何正确的给孩子饮食，孩子的身体状态也会越来越好。
你以为是营养，其实是负担！
有些家长对于助教老师和六师妹“少吃肉蛋奶、不要吃寒凉水果”的建议其实都是不太理解的，正是因为不理解所以做起来也不敢完全奉行。所以还是会忍不住给孩子吃肉、吃水果，症状就这样反复、加重。
如果能深刻了解到那些食物会对孩子造成什么影响，咱们控制起来是不是也就更有底气了呢?
孩子五行缺肉吗?
中医常说：肉生痰，鱼生火
鱼类大多是热性的，所以多吃容易产生内热;
食用较多的肉后，会使体内津液代谢失常，产生痰浊，所以多吃会生寒痰。
这里的痰不仅仅是咱们咳嗽的时候吐出来的看得见的痰液，也指那些由痰、湿气引起的症状，比如咳嗽、头晕、呕吐等等。
再一个就是社会遗留问题了，很多的肉，特别是猪肉都是吃饲料长大的，这些饲料里难免会添加激素。
激素这种东西是阳性的热性的，长期的食用，孩子的脾阴就伤了。
脾阴受到了伤害，中焦部分就会淤堵，身体里的热散不出去，这个也是患上鼻炎的孩子越来越多、年龄越来越小的原因。
简单的说，就是肉吃的太多，小小的脾胃消化不了，它就只能一直堆积着，然后腐烂化热，引起扁桃体发炎、鼻炎、腺样体肥大、积食、发烧......不吃水果哪来的维生素?
水果，一直是补充维生素的首席代言人。
但是，除了鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃和草莓等含维生素C较多外，我们平常吃得比较多的。
像西瓜、苹果、梨、香蕉、桃，含有的维生素C和矿物质都比蔬菜少，尤其比绿叶蔬菜少。
蔬菜中的维生素B、维生素D及胡萝卜素的含量也远高于一般的水果。
解决了维生素摄入这一点，再来说说水果本身的问题。
水果大部分都是寒凉的，也就是阴性的，而大部分的孩子因为父母遗传、抗生素的滥用、寒凉食物的摄入，本身的阴阳就是失衡的，是虚寒的。
那这些寒凉的水果被本就虚寒的孩子吃进去了会怎样呢?
寒加寒，不仅增加了湿气还损伤了孩子的阳气，这个阳气就是孩子抵抗外来病邪的能力，它受到了损害，孩子就会越来越容易生病。
如果当纯为了补充维生素，去食用寒凉的水果，损耗脾胃、阳气，是不是一场稳赔不赚的买卖呢?
牛奶，到底能不能喝?
牛奶，是六师妹心中不可触及的痛，每次讲到牛奶评论区就要被反驳的家长们攻陷。
但是为了孩子们的健康，六师妹还是要说!
牛奶，能喝，但是一定要根据孩子的状态!!!!
牛奶的性质是偏寒凉的，运输的过程也需要冷藏冷冻，阳气足的人喝了能充分的感受到牛奶好的那一面。
但问题就在于现在大部分孩子的体质并没有达到可以喝牛奶的状态。
现在的孩子呢，吃得太好，荤的多口味也重，还有各种花样的冷饮、油炸速食，一生病就打针吃药。
这样的结果就是孩子的体质一定是偏向阴寒的。
同时，很多孩子还不爱动弹，也就不存在“动则生阳”这条路了，所以我们的孩子不像大多数西方的孩子那样适合牛奶。
再来说说奶粉，是不是也不建议吃呢?
这么说吧，在小时候必须要依靠母乳，可由于一些原因必须用奶粉代替的时候，吃奶粉是没有关系的。
但是到了3岁以后，牛奶、奶粉就不再是生活中的必需品的，反而可能是需要过多的能量去消耗的东西了。
简单地说，牛奶不是完美的食物，它与所有食物一样，有好一面，也有不利的一面。
喝或者不喝，依据的还是孩子当下的情况。
清粥小菜为什么更有营养?
中医中的最高行动手册《黄帝内经》说：五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。
不难看出，养育我们的其实就是五谷，肉类作为一个增益，蔬菜的作用是补充，水果的则是辅助，这才是适合中国人体质的饮食结构。所以结合这个原则和现代孩子的实际体质，中医才会提出孩子需要少吃肉蛋奶，最好不要吃寒凉水果的建议。
这个提议并不是随意说出来的，不负责任的，而是饮食结构加上临床研究的结合。再有一点，五谷的属性是相对比较平和的，这也是会被选为主食的原因。
五谷的生长离不开天地，天地的精华储存在其中，人吃后就能吸收这些精华。
当然，调理好脾胃并不是单纯的一点肉一点水果一点牛奶都不给，就能被称为合理喂养了。
积食的孩子，他的脾胃对于肉或者蔬菜其实都是一视同仁的，只要多吃都会加重情况，所以这时孩子更需要的是控制。
说了那么多关于吃的，不推荐一个食疗方就说不过去了。
今天推荐的是一个可以健脾祛湿的食疗，不要太频繁更不要依赖食疗能解决根本的问题哦，更多的还是调节的作用。
健脾祛湿方
食材：
芒果核12g、谷芽10g、藿香5g、木棉花8g、陈皮1g(1人份)
做法：
所有的食材洗净后，放入锅中加没过食材的水量，中火煮沸后，小火熬10-15分钟即可。
备注：
适合2岁以上的孩子辩证使用;如果孩子有积食，这个方子可以配合素食连喝上1-3天，不用喝其他的消食汤水;芒果核如果在药店买不到，可以自己刮净果肉后晒干，每个大小重量不一样，也可以拿到药店去称一下确定重量。其实啊，对于孩子的喂养没有咱们想象的那么难，那么不容易做对。
什么能吃，什么不能吃?什么时间吃好，什么时间不吃好?
都要看孩子的脾胃体质情况，看能不能消化掉，能不能承载住。千万不要认为某种食物有营养对孩子好，就忽略掉基础的体质问题，否则就容易让这些“营养”拥堵在孩子的体内变成“废物”“毒物”。到时候堵住的就不仅仅是脾胃而是孩子健康成长发育的道路了。