宝宝便秘可以吃木耳吗

04-28

宝宝食谱便秘食谱木耳

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宝宝便秘一直是困扰着妈妈们的一个大难题，当碰上宝宝便秘的情况时对食物的选择上就要更加当心了。什么能吃什么不能吃要清楚。下面，请看宝宝便秘可以吃木耳吗？

宝宝便秘可以吃木耳吗

可以吃

木耳具有通便功能，是解决便秘的首选食材。宝宝便秘是可以吃木耳的，家长们在日常做饭时，经常做些木耳给小孩食用，对小孩便秘的改善是很有效果的。

宝宝多大可以吃木耳

1岁以后

营养专家指出：宝宝在一周岁之后再吃木耳比较好，木耳中的膳食纤维对于1岁以下的宝宝来说还难以消化，而且木耳还有滑肠的作用，所以宝宝1岁以后再吃木耳最佳。

宝宝吃木耳的好处

1、保护肠道助消化：

木耳中所含的天然植物胶质有较强的吸附力，能够有效的清除肠胃中杂质及毒素，有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。

2、预防宝宝贫血：

每100克黑木耳中就含义铁98毫克，是猪肝含铁量的5倍，比菠菜的含铁量足足高出30倍，因此宝宝适当吃一些黑木耳能有效的防止宝宝缺铁性贫血。、

3、增强宝宝免疫力：

黑木耳中所含的有抗肿瘤活性物质能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

宝宝吃木耳注意事项

1、黑木耳有滑肠的作用，如果宝宝肠胃比较虚弱或者有腹泻症状就尽量不要给宝宝食用木耳了。

2、在处理干木耳时，可水中放入木耳，然后再放入盐，浸泡半小时可以让木耳快速变软;温水中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌。用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。

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