2一3岁宝宝晚上适合睡记忆棉枕还是乳胶枕
幼儿健康 07-0751
05-09
忌吃不容易消化吸收的食物
1、忌吃理由：
巧克力是属于比较难消化吸收的食物，容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，对营养物质的吸收障碍，不利于患者的恢复。
2、忌吃建议：
忌吃不容易消化吸收的食物，如巧克力、豆芽、粽子。宜吃容易消化的食物。
宜吃食物
1、蓝莓：
蓝莓个头虽然小小的，但是营养价值却很高。专家认为，常吃蓝莓可以缓解眼部不适，特别是对于经常感觉眼睛酸疼，还有夜间视力不良（夜盲症）的人来讲，可以多吃点蓝莓来提高视力。
2、玉米：
为什么玉米也可以改善视力呢？这是由于玉米里含有大量的叶黄素和玉米黄素，这 2 种物质可以帮助眼睛抗老化，而且还能减弱紫外线对眼睛的伤害，视力不好的人常吃玉米能有效改善视力。
3、地瓜：
地瓜里含有丰富的膳食纤维，而且吃地瓜有补肾的功效，那这又与改善视力有什么关系呢？中医认为，视力下降也与肝肾不足有关，所以人们可以通过吃养肝补肾的食物来间接改善视力。
4、圣女果：
圣女果也是我们常吃的小西红柿，这种水果里含有的极高的维生素，大家也知道维生素对于眼睛是很有好处的，近视眼们可以常吃点圣女果来保护眼睛。另外，圣女果也有抗氧化的作用，长期吃它也有美容的功效。
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