女性经常吃什么身体好 七种健康食物推荐

抗衰老圣品：海参

「其性温补，足敌人参，故曰海参。」——这源于数亿年前的生物物种，名列为山珍海味的八珍之一，也是华人自古以来追捧的超级滋阴食品。它有强大的生血功效与补气作用，也有助改善女性生理功能老化所引起的新陈代谢、皮肤黯淡、气血不足等问题。但请紧记，它跟葡萄、山楂、柠檬、酸梅等酸性食物相克。感冒、海鲜敏感、腹泻者也不宜吃。

雌激素王：无花果

无花果又名「生命之果」。原产地中海，无花果的歷史有 5000 年之久，曾是古希腊的超级食物，据悉，它曾是奥林匹克指定运动员必吃的水果。不过，它的名字很具误导性。它不只开花，果实其实就是花托膨大后所形成的肉球。有花的无花果，或许是注定为女性而开，因为果中的成分与女性的雌激素相近，有助补充和协调女性荷尔蒙。 除此之外，它还有助于抗衰老、通便、降血脂等。只是别人认定的好未必就适合自己。脂肪肝、肾脏病、腹泻者要避免。

冰冷解药：黑色食物

因为气血不足或循环不好等原因，女性容易手脚冰冷。 依据中医理论，黑入肾，举凡黑色食物如黑葡萄、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑枣、海带、桑椹、黑荞麦、黑米都有助补肾暖身、促进循环。西医也发现这些食物含有丰富微量元素，有助于抗氧化减少细胞破坏、平衡内分泌防止早衰等。如果想要容光焕发或拥有乌丝长发，吃它们也有成效。但别忘记饮食均衡的王道，吃多种不同颜色的食物，才能全面地滋润强壮我们的五脏六腑。

打击经痛：洋甘菊

想纾解经痛，却嫌黑糖茶糖分多易发胖?那喝洋甘菊就没错了。它被人类服用长达 200 多年，单是芬芳馥郁的花香味，已足以让人闻之安神，纾解焦虑烦躁心情;喝它更能减轻肌肉和子宫过度紧张和痉挛。薰衣草和玫瑰花是它最佳拍档;但如对金盏花、雏菊等菊科植物过敏者就得避免饮用。孕妇、哺乳、肝肾功能弱或服用抗凝血药物者喝时得谨慎，过量饮用还会影响铁的吸收率。