超重儿童干预措施

05-15

超重儿童干预措施有哪些?儿童超重后果很重要,但其实这是可以提前干预的,家长朋友可以了解看看,那么究竟超重儿童怎么干预好呢?如果您想知道,就快看看下面由小编准备的文章吧!
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心理行为指导

1、营养教育。是肥胖儿童了解“信号灯食品”的概念,科学选择食物。

2、给予肥胖儿童精神上的鼓励。保健老师每月一次对肥胖幼儿体重进行跟踪,教师及时地在晨间或公众场合进行表扬,对幼儿本身是表扬,对其他肥胖幼儿也是激励。

3、教师合理安排日常课程,多为孩子创造“动”的机会,如帮忙整理图书、帮助搬小椅子,鼓励孩子多做力所能及的事,调动孩子活动的积极性。

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控制饮食,调整饮食结构

1、总原则应限制能量摄入,同时要保证生长发育需要。保证蛋白质的摄入,尽量选择瘦肉、、豆制品等食物。避免摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食,多吃谷物粗粮,多吃新鲜水果和蔬菜,均衡营养。

2、严格限制零食的摄入,提醒孩子多喝水,保证每日4杯-6杯水,以清理脂肪,输送营养。

3、改变进餐顺序:喝汤—蔬菜—粮食—荤菜,提前产生饱腹感,减少食物摄入量。

4、指导孩子学会细嚼慢咽,进餐时间半小时为宜。安排与吃饭较慢的孩子同桌,相互监督。

5、3岁以上幼儿选择带骨、带壳的食物,有助于锻炼咀嚼及减慢进餐速度。

6、指导幼儿养成良好的饮食习惯:不暴饮暴食。实行定点定时进餐,减少零食。

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运动指导,养成合理的锻炼习惯

1、要求肥胖及超重儿童早上准时来幼儿园进行早晨的户外锻炼,保证最基本的运动量。

2、实行肥胖幼儿体锻贴身制度。每天早上由晚班老师带领,单独安排中等强度的体锻活动。运动项目包括快走、慢跑、跳绳、跳跃等,以微出汗、稍感疲劳、运动后情绪良好为宜。心率小于160次/分钟。每次至少30分钟。

3、提高肥胖儿童参与体锻的积极性。

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