生完孩子对于女性来说是一件非常高兴的事情,但是小编想说的是别高兴得太早,因为产后的一系列问题都会接踵而来,产后会面临产后漏尿的尴尬的问题。产后漏尿主要表现是尿液不受控制的流出,在咳嗽或大笑的时候更明显。有很多妈妈以为自己患病了,其实这是正常的现象。我们来看看产后漏尿怎么回事、产后漏尿怎么恢复。
首先,我们看一下产后漏尿怎么回事:
很多妈妈们之所以在产后会出现尿失禁,这是因为怀孕时子宫增大,腹压增加,使得阴道松弛,并且在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下,使得产妇对尿道的控制力减弱,日后在腹压突然增大时,就会出现漏尿,经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。
接下来,我们看一下产后漏尿怎么恢复:
1.做提肛运动
“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的,小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带,当然还可以有其他非常好(谁练谁知道,嘿嘿)的效果哦。
2.做“憋尿”运动
说明一下,这里说的憋尿运动,不是真的让小伙伴们去憋着不去排便,而是说日常的时候多做一些憋尿的运动,去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作,而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动哦。
以上这两种方法虽然可以治疗漏尿,但是不能彻底治疗漏尿的。通过上述内容的介绍我们可以清楚的知道,产生漏尿的主要原因是阴道松弛导致的,而运动只能让阴道恢复到产前的80%左右,不能让阴道彻底的紧致,因此也不能彻底解决漏尿问题。
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