糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
05-17
做法一
材料:紫苏叶150g、干贝50g、虾米25g、蚝油大半碗、鱼露1小勺、蒜2个(去皮120g左右)、糖少许、油1碗
做法:
1、大蒜去皮剁碎,干贝虾米泡发切碎,紫苏叶切碎或椿成泥;
2、将大蒜下油爆成金黄色,加入干贝虾米,炸至上色;
3、加入紫苏泥炸香,倒入蚝油,鱼露,少许糖直至沸腾香味四溢即可起锅,可别焦锅了;
4、大蒜去皮剁碎,干贝虾米泡发切碎,紫苏叶切碎或椿成泥;
5、用油将干贝虾米炸至金黄捞起沥油待用;
6、锅里留下半碗油左右,将蒜蓉爆至金黄,加入紫苏泥爆香;
7、加入干贝虾米,倒入蚝油、鱼露、少许糖直至沸腾香味四溢即可起锅;
8、大蒜去皮剁碎,干贝虾米泡发切碎,紫苏叶切碎或椿成泥;
9、将蒜蓉爆至金黄,加入紫苏泥爆香;
10、倒入蚝油、鱼露、少许糖直至沸腾香味四溢即可起锅。
做法二
原料:新鲜紫苏叶适量、辣椒酱3勺、蒜末适量、花生油4勺
做法:
1、采摘新鲜紫苏叶,将紫苏叶洗净;
2、紫苏叶剁碎,细碎程度可根据自己喜好调整;
3、蒜瓣跟紫苏一样剁碎 剁成蒜蓉;
4、准备下锅热油,花生油我用的简箪,他家东西都是无任何添加剂的,吃的香又健康;
5、油热后,倒入蒜蓉跟紫苏酱混炒,1分钟后先出锅备用;
6、放油,热后加入3勺辣椒酱,用量可根据自己口味调整,也可用黄豆酱等代替(这是我自制的辣椒酱,夏天去地里采收的辣椒磨成酱加盐即可储存)
7、将之前炒过的紫苏跟蒜蓉加进来混炒均匀,至紫苏微微发黑即可出锅,待紫苏酱冷却后装瓶,至此紫苏酱制作完成。