一岁宝宝可以吃荔枝吗

05-22

荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。荔枝果肉产鲜时半透明凝脂状,味香美,很受人欢迎。不过一岁宝宝年纪小,肠胃较弱,能不能吃荔枝呢?一岁宝宝可以吃荔枝吗?
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一岁宝宝可以吃荔枝

一岁的宝宝是可以吃荔枝的

荔枝作为一种水果,含有丰富的果糖,以及维生素,还有一定的纤维素,所以作为水果,一岁的宝宝可以选择吃。荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质,同时有助于增强宝宝的机体免疫力,而且荔枝中果糖能够帮助刺激宝宝的味觉神经。

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一岁宝宝吃荔枝注意事项

1、对于1岁的宝宝,每次喂食1-2颗就可以了。剥好皮之后,别忘了把中间的核也掏出来,以免宝宝发生呛咳的情况。最好是把荔枝剥好,去核,然后切成小块,或者放到果汁机里榨成果汁给宝宝吃,千万不要一整颗荔枝给宝宝吃。

2、荔枝属于热性水果,容易引起宝宝上火,因此不建议给刚开始添加辅食的宝宝吃荔枝。

3、同时也不应该空腹给宝宝吃荔枝。空腹进食大量荔枝容易引起突发性低血糖,发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸,部分患儿还可以出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻的表现。

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一岁宝宝吃荔枝有什么好处

1、补充能量:

荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。

2、促进食欲:

吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

3、增强免疫力:

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补品。

4、补虚益肺:

荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效,而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。

5、健脑补脑

荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

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一岁宝宝吃荔枝食谱推荐

荔枝银耳糖水

1、食材:

荔枝300g、银耳20g、冰糖30g、蜂蜜适量。

2、做法:

(1)银耳提前泡发,荔枝去皮去核。

(2)把泡发的银耳撕成小朵,放入锅中,加入适量的清水。

(3)加入冰糖,大火煮开,转小火慢炖60分钟。

(4)加入荔枝肉,继续煮至10分钟、稍凉后加入蜂蜜即可。

荔枝米荞

1、食材:

大米50g、米荞20g、荔枝100g、枸杞3g、冰糖适量。

2、做法:

(1)大米淘洗干净提前泡发2小时,米荞淘洗干净备用。

(2)把大米放入煮锅里加入适量水煮沸,放入米荞同煮,放入枸杞同煮。

(3)粥快煮熟时放入冰糖同煮至煮熟,荔枝洗净去皮放案板上切成小丁。

(4)把切好的荔枝放入碗底,粥熬好后稍放凉舀入荔枝碗中即可食用。

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