早上吃粽子会长胖吗 粽子适合早上吃吗？

早上吃粽子会长胖吗

不会

早上适当吃点粽子当早餐吃是不会马上长胖的，除非你吃了粽子之后还吃了很多其他的高热量食物，那长胖肯定就是妥妥的了。

早上吃什么最好

1.水果

早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，对于肠胃的健康活力是很有帮助的。

2.五谷杂粮

五谷杂粮里面不仅仅含有身体所需的糖份，还有各种身体急需补充的各种热能量，坚持每早多吃身体会更健康。

3.牛奶豆浆

一杯纯牛奶、或者是热豆浆、两个荷包蛋都是最佳的选择，尤其是处于成长期的青少年，钙质的补充很重要，早餐补钙是最佳选择之一。

粽子怎么吃最好

1.趁热吃

粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。

2.配菜吃

粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。

3.当主食吃

粽子属于主食，所以如果一餐中已经有了粽子，最好就不要再加其他主食了。

健康小贴士

早上吃粽子会长胖吗这篇文章就为大家介绍到这里，正常情况下粽子当早餐吃是没什么问题的，如果除了粽子之外还吃了其他高热量食物的话那就另当别论了。