备孕期间饮食注意很重要

备孕期间饮食注意很重要

备孕期的饮食要有原则性，注意合理搭配营养饮食很重要，如果说孕期是在“施工过程” 那么备孕期就属于“打地基” 如果想要生一个优质宝宝 美食当前，一定要嘴下留心 千万别贪嘴 请做个“挑嘴”的人。

备孕期间应该少吃的食物

1.各种腌制食品：腊肉、香肠、咸鱼等这些食品里有亚硝胺致癌物，对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，建议少吃腌制食品。

2.罐头食品：这些食物在生产的时候会加入大量的香精和防腐剂等，这些添加剂会增加胎儿畸形和流产的概率。

3.辛辣食物：辛辣食物会引起人的消化功能紊乱，如胃疼便秘等。在备孕期间的前三个月，夫妻双方都应该禁止吃辛辣食物。

4.桂圆：桂圆属于热性食物，备孕期间女性月经过多或有炎症是不能吃桂圆的。为了避免流产，孕妇是绝对禁吃桂圆的。

5.胡萝卜：前面的文章有提过备孕期间应该避开胡萝卜，胡萝卜里面含有胡萝卜素，过多的摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢。

6.木瓜：木瓜中含有木瓜苷，木瓜苷在人体中代谢以后的产物会导致女性的子宫收缩，引起女性流产。

备孕期间应该少喝的饮品

1.酒精类：孕前6个月就得禁酒，这是大众所公认的。过量的酒精会导致精子畸形，对于女性来说会导致月经不调卵子发育异常，引起不育不孕。

2.咖啡：备孕女性如果长期大量饮用咖啡，不仅影响女性的生理健康，还会造成受孕率降低。

3.浓茶：浓茶含有丰富的咖啡因和茶碱，会造成体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍，导致不孕症。

4.低脂牛奶：对于备孕期的女性来说，万万不可长期和低脂牛奶。因为有研究发现，长期食用低脂牛奶会增加妇女无排卵性不孕的风险。

5.灌装浓汤：是由盐脂肪、人造添加剂、防腐剂、脱水蔬菜调制成的营养价值非常低。

以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。