宝宝怎样才能长高

06-12

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妈妈148厘米,孩子却180厘米!这4点让孩子长成大高个子不是梦。可以通过周围环境使自己的孩子长出大高个儿,除了遗传和疾病以外,最影响孩子的身高问题有以下4个因素。

宝宝怎样才能长高

妈妈148厘米,孩子却180厘米!这4点让孩子长成大高个子不是梦。可以通过周围环境使自己的孩子长出大高个儿,除了遗传和疾病以外,最影响孩子的身高问题有以下4个因素。

一,营养

营养对于孩子成长,是必不可少的,孩子越小长得越快,这都是因为营养营养着孩子的身高。蛋白质是必须补充,孩子幼时喝的奶类,吃的肉类都是蛋白质的供源,长大后可以给孩子吃一些豆制品食物和菌菇类的食物,这些都可以提供孩子身体需要的蛋白质。补钙也是父母要及时给孩子补充的,钙主要在牛奶等奶制类的食物中,所有为什么家长总是爱给孩子喝牛奶补钙,如果孩子不喜欢喝牛奶也可以吃点钙片补充。维生素D可以递进钙的吸收,让孩子的骨骼发育更好,所有补充维生素D也是关键。如果孩子缺锌,会造成孩子胃口不佳,总是挑食不爱吃饭,这样就会影响孩子身体发育,个子自然而然长不高。维生素A在孩子身体发育中起到更重要的作用,可以使成骨和破骨的动态调整平衡,我记得我高中同学的生了一对双胞胎,自从断奶后,一个孩子总是挑食不爱吃饭,对牛奶也很讨厌;弟弟却吃饭总是很香,坚持喝牛奶,在15岁的时候,弟弟反而比哥哥还高出一个头的距离,所有营养很重要。

二,运动

都说运动是促使身高的重要原因,但是运动项目也是分的好多种,哪些运动更有利于孩子长高呢?家长可以培养孩子弹跳运动方面的项目,比如篮球,排球,足球,羽毛球,跳绳等运动项目。一般建议孩子尽可能在早晚间运动,尽量避免不要再强烈的太阳光下暴晒运动,适当的太阳光的照射会使孩子皮肤产生强化维生素d3,进入孩子身体内,让钙促进骨骼的生长发育,当运动消耗能量后,孩子的胃口也会越来越好,睡眠质量也会提高。

三,睡眠

孩子一定要养成良好的睡眠习惯,建议在晚上好11:00到01:00这个时间段,进入深度睡眠状态。这个时间段会把人体的生长激素分泌达到最高,能够帮助孩子身体发育长高,所有家长尽可能让孩子们9点上桌准备入睡。

儿子的同学,父母都很高,自己的孩子却处于下等标准。由于父母做生意原因,孩子每天跟着父母起早贪黑,经常孩子都是萎靡的状态去上课,孩子现在六年级,身高才126厘米。

四,吃饭习惯

1、不好好吃饭

有很多孩子都是边看电视边吃饭,或者总是在饭桌上一边吃饭一边交流议论,这样很容易造成孩子吃饭分心,导致孩子的消化系不良好,影响营养流失。

2、不要太晚吃饭

如果孩子吃饭比较晚,然后吃完就上床睡觉,胃里的食物根本 还没有消化掉,这样孩子会睡眠不好,胃里的食物没有得到消化让身体吸收营养。

3、晚上喝太多水

孩子睡前喝大量的水,会导致孩子夜起上厕所,这样孩子原本睡眠的时长就会自然缩短,也会影身体生长发育激素分泌。

各位宝妈们,希望可以通过这篇文章 了解孩子的实际情况,总结出一些科学的方法,能够帮助每一位家长解决困扰已久的问题,孩子能有一个良好的发育期长身体,人人都能是大高个儿。


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