擦防晒霜会影响维生素D吗

擦防晒霜会影响维生素D吗

擦防晒霜不会影响维生素D。

维生素D对骨骼健康很重要，而太阳的紫外线是我们获取它的主要来源，但紫外线也可能导致皮肤癌。最近，全球对维生素D缺乏症的关注，引发人们讨论如何同时维持健康的维生素D水平又避免皮肤癌。这样的讨论引起一些人担心防晒产品可能导致维生素D缺乏症。不过，最近有三份研究指出，使用防晒产品并不影响多数人的维生素D水平。

关于防晒霜和维生素D的研究

第一份研究将参与者分为三组实验组及一组控制组。实验组在紫外线强的地区享受一周的假期。而三组实验组中，第一组在研究人员指导下涂抹能同时防UVA及UVB且防晒系数为15的防晒乳(SPF15)，第二组在研究人员指导下涂抹防UVA效果较弱的SPF15防晒乳，第三组在没有指导下涂抹自有的防晒乳。研究人员在假期开始前24小时及假期结束后24小时、48小时，分别抽取参与者的血液样本。

研究发现，涂抹厚度足以避免晒伤的防晒乳，显着地改善维生素D水平。而同时防UVA及UVB的SPF15防晒乳，比防UVA效果较弱的防晒乳更能促进维生素D合成，这可能是因为前者的成分让UVB的传递比后者多一点。另外，使用自有防晒乳的人也有显着的维生素D合成，但他们都晒伤。

另一份研究则是文献回顾。研究团队检视了1970年至2017年75份的实验性研究、临床试验及观察性研究。他们发现，虽然使用人工光源的实验结果支持防晒乳可能影响维生素D水平的理论，但是临床试验和观察性研究则显示这个问题的可能性低。

由13位专家组成的国际小组进一步检视的结果也显示，防晒乳不太可能影响皮肤产生维生素D，而防UVA的功能也不会影响维生素D合成。

英国皮肤科协会的公关表示，防晒乳导致维生素D缺乏症的风险是低的，因此这种风险不太可能超过防晒乳预防皮肤癌的好处。不过，还需要进一步研究SPF30和更高级别的防晒乳，因为我们一般会建议人们在现实生活中使用这个系数等级以上的防晒乳来获得最佳保护。此外，皮肤较深的人患维生素D缺乏症的风险较高，患皮肤癌的风险较低，因此还需要进一步了解这些研究结果如何应用于皮肤较深的人。