怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
07-01
番茄蔬菜粥
原料：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。
做法：
1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块，放到锅里煮软。
2、将蔬菜和白米加水一起煮成粥，用搅拌机将煮好的粥打成糊。
3、过滤去渣，即可给宝宝喂食。
奶香土豆肉泥
原料：猪瘦肉，牛奶，土豆，洋葱，面粉，高汤，料酒、盐、胡椒粉适量。
做法：
1、猪瘦肉切成小丁，用少量油加料酒炒熟备用。
2、洋葱切碎，用油煸炒出香味，加面粉炒后，加入热牛奶50毫升及高汤(也可用清水)、盐、胡椒粉，继续加热成浓稠糊状。再把肉粒倒入混匀，成为鲜肉沙司。
3、将土豆洗净，煮熟、去皮，碾成泥状。加适量牛奶、盐调匀。
4、把土豆泥放在盘子里，用勺子在中间轻轻压出一个凹陷的坑，把鲜肉沙司盛在里面，就可以吃了。
功效：土豆所含蛋白质与维生素B1是苹果10倍，维生素C是苹果3倍半，维生素B2和铁含量是苹果3倍，磷是苹果2倍，糖和钙含量与苹果相当，只有胡 萝卜素含量略低于苹果。