轻轻一碰就瘀青，不是因为你的皮肤嫩 而是这5个原因

年龄老化与性别差异

随着年龄的增长，人体的皮肤也会变薄，而血管也愈加脆弱，而年轻时可以保护血管的脂肪与胶原蛋白也逐渐流失，再加上血管失去弹性，会使得老人们很容易出现不明原因的瘀伤。 临床研究显示，女性比男性更容易出现瘀伤，原因之一是因为女性往往没有像男性皮肤这么厚，而皮肤内的胶原蛋白也更少，较难保护皮肤下的微血管不被碰伤。此外，女性体内的雌激素可以阻止血管壁的形成，有如一种血管扩张剂，使得女性一旦发生碰撞，很容就让血液在凝结之前流出。

发生严重疾病

一般的瘀青大概可以在两三天内退散缓解，但是对于罹患第2型糖尿病，或是血友病的病患来说，很可能会出现超过2个星期无法消退的异常或无法解释的瘀青。糖尿病患者之所以容易出现瘀青，是因为高血糖值导致皮肤无法快速癒合而容易产生瘀伤;而血友病患者则是因为血液中的凝血因子不足，导致血管容易阻塞，而增加了瘀青的可能性。

缺乏维生素或吃全素

维生素B12、C、K都有帮助血液凝结的功能，但一旦摄取不足，就算只是轻微的碰伤，也可能会导致严重的瘀伤，但一般而言，只要不是营养严重不足，或是不爱吃蔬菜水果，只吃大量垃圾食，应该都可以避开这些维生素摄取不足的问题。此外，吃全素者因为比较不容易摄取到足够的维生素B12，所以也容易出现瘀血的状况。

服用某些膳食补充剂或药物

基本上，只要吃有抗凝血作用的药物或是膳食补充剂，就比较容易产生皮下出血，包括止痛药、心脏病药、阿斯匹灵、银杏、大蒜精、人参、鱼油，甚至是维生素E等脂溶性维生素、活血中草药等。

饮酒或熬夜

酒精是一种血管扩张剂，喝酒后会让血管暂时放松与扩张，但只要酒过量到喝醉的程度，就很容易因碰撞或跌倒而瘀青。 而年轻人常熬夜，肝功能不好会影响凝血因子的制造;有些人服用通血路、清油脂的中药也会抗凝血，造成只要轻微碰撞就会出现瘀青。