明明有洗头却还是有油臭味?要改善须从饮食下手

头皮爱出油的原因

会出现油头的最大因素是个人体质!头发是否油腻取决于皮脂腺，而头皮是人体毛孔分布密度最多的地方，所以皮脂腺数量会比其他地方来得多。根据研究显示，当温度每上升1℃的时候，皮脂腺的排油量就会增加一成! 皮脂腺的分泌会受到多种因素影响，像是饮食，内分泌，遗传、天气、情绪、作息习惯等，所以要改善头皮出油的情形，不只是要做好头皮清洁，更一定要进行生活习惯的调整。

摆脱油头这5种食物必须戒掉

1. 糖 糖分摄取过多会增加体内发炎反应，进而影响头皮毛囊，导致更容易出油。

2. 炸物 油炸物所含的油脂，会影响皮脂腺分泌，导致产生过多的油脂。

3. 碳水化合物 精致的碳水化合物会导致人体机制负荷过重，故导致皮脂腺分泌旺盛，头皮也就容易出油。

4. 乳制品 如全脂牛奶、鲜奶油、及奶油等食品，在经过消化后会转变成油脂及脂肪储藏在体内，所以会出现多余的皮脂分泌情形。

5. 肥肉 摄取过多的肉类脂肪，身体会无法消化吸收，并且肥肉所含的不健康的脂肪，会对人体造成极大负担，对于头发的保养一点益处也没有。