一岁宝宝能吃黑豆吗

08-13

黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,不仅蛋白质含量高,而且质量好。那么,一般来说一岁宝宝能吃黑豆吗?
1

一岁宝宝能吃黑豆吗

能吃

一岁的宝宝是可以吃黑豆的,只要是宝宝吃了没有什么不良反应就没事,不过一次的量也不要太多,因为宝宝的胃肠道功能发育不是很完善,吃多了怕引起不消化,

注意:

黑豆颗粒较大、质地较硬,宝宝不要直接吃黑豆。建议磨成粉、煮成或者豆浆给宝宝吃。

2

一岁宝宝吃黑豆的好处

1、补肾益脾:

黑豆含有丰富的水分,吃黑豆可以滋补五脏,维持肾机能正常,起到补肾益脾的作用。

2、预防便秘:

黑豆的膳食纤维含量较高,有良好的通便作用,可以促进排毒,起到预防便秘的功效。

3、抗氧化抗衰老

黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素E,维生素B等等,可以保持容颜,帮助我们抗氧化抗衰老。

4、提高身体免疫力

黑豆含有丰富的蛋白质,吃黑豆可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。

3

一岁宝宝黑豆怎么吃好

黑豆粥

1、食材:

适量大米,黑豆,等。

2、做法:

(1)将大米,黑豆洗干净,提前一晚泡发黑豆。

(2)将大米,黑豆放入锅内,加入适量水,煮到水开,专成小火,慢慢熬成烂稠状。

(3)加入适量盐搅拌即可。

3、功效:

粥易于宝宝食用,还便于宝宝消化,黑豆的营养丰富,宝宝吃黑豆粥,补充蛋白质,可以提高免疫力,增强抵抗力,又有利于肠胃消化。

黑豆粉

1、食材:

黑豆、黑芝麻、黑米。

2、做法

(1)把黑豆去掉杂质,用湿毛巾沾几遍去掉灰尘;把黑芝麻过滤掉杂质,也用湿毛巾沾几遍去掉灰尘;把黑米也过滤掉杂质,也用湿毛巾沾几遍去掉灰尘。

(2)热锅加入黑豆,炒熟捞起,凉一会;黑芝麻也一样炒熟,凉一会;分别用料理机把这三种食材打成粉

(3)最后混合在一起拌均匀,过滤掉颗粒。再用料理机打成细粉,最后制成米糊给宝宝吃即可。

查看全文
猜你喜欢
热门 宝宝1岁宝宝食谱黑豆
编辑推荐

热门标签

收藏成功!