孕妇吃板栗会不会便秘

08-24

便秘板栗怀孕注意事项

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秋季是板栗上市的季节，这时到处可见卖板栗的，很多准妈妈也都会买来吃。那么，孕妇吃板栗会不会便秘呢?

孕妇吃板栗会不会便秘

孕妇吃多了板栗会便秘。

板栗的淀粉和脂肪含量很高，孕妇一次性吃太多，容易出现消化不良、肚子胀气的情况，胀气情况严重的就会导致便秘。

孕妇吃板栗便秘怎么办

多喝水

孕妇吃板栗太多，会导致肠胃积热，津液耗损，从而引起便秘表现，因此治疗的时候以清热解毒，润肠通便为主。而多喝水，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，从而帮助顺利排便。

吃含纤维素高的食物

孕妇便秘时，可多吃富含纤维素的食物，这类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间，加快粪便的排泄。

适量运动

孕妇每天有适量的运动可加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意，帮助排便。

孕妇吃板栗注意事项

1、板栗生食难于消化，熟食时易滞气，吃多了容易引起腹胀。所以，孕妇每一次不可进食过多，患有糖尿病的孕妇更应该少吃，以免影响血糖的稳定。

2、新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子孕妇不要吃，容易引起中毒。

3、板栗最好在两餐之间当成零食吃，或做在饭菜里吃，不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。

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