生酮饮食如何执行?哪些人不适合?

08-30

饮食健康

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生酮饮食是现在很流行的一种饮食食谱，那生酮饮食是怎么执行的呢？哪些人不适合呢？下面就来具体看看吧。

生酮饮食如何执行?

1、可以多多吃

高脂水果(橄榄、酪梨)、坚果类、橄榄油…等。

2、可以以适量吃

各种肉(如:猪、鸡、牛、鸭)、海鲜、黄豆类制品、蛋类、蔬菜(除了根茎类蔬菜，如：葱、红萝卜…等，其他皆可吃)。

3、只能少少吃

全谷杂粮类(如：米饭、面包面麵条、番薯)、水果类(如：芭乐、蕃茄)、乳品类(如：鲜奶、优酪乳)、含糖点心(如：糖果、汽水、巧克力)、酒类(如：红酒、啤酒)、调味料(如：番茄酱)。

什么人不适合执行生酮饮食

●第一型糖尿病

●肝肾功能不佳

●胰脏炎或胆囊炎

●心血管疾病

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