冬天生香蕉怎么催熟最快
饮食常识 03-11282
08-29
梨子
有天生甘露饮别名的梨子，在秋天就是最能生津润肺的代表食物。梨子可以减轻秋冬时常会出现的喉咙干、干咳、皮肤干痒等症状。但是有长期腹泻的人就不宜多吃了，易加剧腹泻。如果腹泻还想吃梨子，可以将它煮熟了吃，改变它原本寒凉的性质。
文旦柚
中秋节就快来临了，又是品尝文旦柚的好时节!文旦柚的维生素C也非常的高，可增强人体免疫力，防止自己踏入夏转秋的感冒潮。不过，文旦柚纤维不易消化，吃太多也让肚子充满胀气，加上文旦柚也属于寒性食物，肠胃功能欠佳的人可别贪嘴，否则就很容易拉肚子，基本上一天以半颗为限。
看到柿子红了，就代表秋天要来了!它有丰富的钾、磷、铁等矿物质、β-胡萝卜素、维生素。其中维生素C比一般水果更是高上1～2倍，而它也有润肺生津的效果。但是柿子一天最好不要吃超过1颗，不适合在空腹时食用，因为它有大量的鞣酸，容易和胃酸起作用，可能会沉淀凝结成块，严重时可能还会造成胃痛。而鞣酸含量最多的地方就在它的外皮，所以记得要把皮干净再吃喔!