09-10
富含锌的食物
男人缺少微量元素锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至死精、丧失生育能力，所以死精症患者应多吃富含锌的食物，比如海带，木耳，韭菜，香菇，鲈鱼，鳗鱼，牛肉等。
富含维生素E的食物
男性补充维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度，对死精症、弱精症都有很好的疗效。
常见的富含维生素E的食物：蛋黄、豆类、花生和植物油中。
富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分，补充赖氨酸对死精症有一定好处。
推荐食物：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
韭菜
韭菜又叫起阳草，它富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，有温中益脾、壮阳固精的作用，很适合死精症患者食用。
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