宫寒可以吃土豆吗

宫寒可以吃土豆吗

可以吃

土豆属于性平的食物，所以宫寒的人呢是可以吃的。土豆味甘，归胃经、大肠经，是重要的主食之一，也叫马铃薯，富含维生素C、蛋白质、糖类等营养物质。因为它淀粉高会给身体产生高热量，所以宫寒的人吃了还能有改善的效果哦。

土豆的营养价值

1、马铃薯的营养成分丰富而齐全，其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。

2、马铃薯营养齐全，结构合理，尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致，极易被人体吸收利用，其吸收利用率几乎高达100%。

3、马铃薯不但营养价值高，而且还有较广泛的药用价值。常吃马铃薯会有多种意想不到的好处哦。

常吃马铃薯有什么好处

1、通便

马铃薯中含有大量的粗纤维，可以起到润肠通便的作用，从而避免便秘者用力憋气排便而导致血压的突然升高。

2、减肥

土豆是一种很容易有饱腹感的主食，同时它只含有0.1%的脂肪，每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。

3、预防中风

马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体衰老过程中有重要作用。马铃薯富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量。马铃薯中富含钾，钾在人体中主要分布在细胞内，维持着细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，因此经常吃马铃薯，可防止动脉粥样硬化，医学专家认为，每天吃一个马铃薯，能大大减少中风的危险。

4、养胃

中医认为，马铃薯能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益，而且它还兼有解毒消炎的作用。