学舞蹈会不会伤腰

学舞蹈会不会伤腰

儿童的脊柱在发育过程中，骨质还未长结实，如果反复做腰部过伸、过度用力、过度负重、劈叉等动作时，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。

例如下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子，强度大的运动最好等到小学以后慢慢地加强。

怎么正确帮助孩子学习舞蹈

1、孩子的兴趣很重要，孩子对舞蹈喜欢最重要，这对于我们专业人员来说评估风险是有价值的，而如果掺杂其它父母的希望、想法，以及对未来的规划，这个风险的价值就会大打折扣。

2、如果选择学习舞蹈，父母在运动损伤的预防中起着重要作用。必须要选择与孩子骨骼成熟度匹配的训练强度。比如芭蕾舞，父母在决定开始足尖训练之前应该确保他们的脚和脚踝已经发育到了足够的强度。12岁是公认的下限，但强度和和成熟度比年龄更重要。

3、必须重视孩子生理或心理的改变。如饮食失调、月经紊乱和过于追求完美等是跳舞的孩子更容易发生的，网友提到的性欲望和性心理也是不可忽视的问题。

4、切忌让孩子带伤训练，有时候初次运动损伤是可以补救的，及时的治疗和修养可以不残留功能障碍，然而一旦损伤重复发生，就将带来难以弥补的后果。

跳舞对人的好处有哪些

跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。