奇亚籽小孩能吃吗

奇亚籽小孩能吃吗

小孩子可以适量吃一些奇亚籽，奇亚籽比多数的乳制品具有更多的钙。此外，它富含蛋白、磷、镁、锰，是健康骨骼和牙齿不可少的营养，因此奇亚籽对于小 子的骨骼发育是大有益处的。

同时奇亚籽富含纤维的奇亚籽可以促进肠道中的有益细菌，帮助控制胆固醇水平，调节排便。此外，它能让幼儿感觉饱足，阻止垃圾食物的渴望，维持健康的体重。

奇亚籽中富含的欧米茄3、欧米茄6、蛋白质、维生素B、E和矿物质还有抗氧化剂都是人体生长发育不可缺少的营养成分。

而且奇亚籽还是美国FDA认证的安全食品，并且已经要求添加到美国公立学校中小学儿童午餐中。

适合小孩子的奇亚籽的吃法

根据小朋友的口味，可以将奇亚籽拌入小朋友爱喝的果汁、牛奶或酸奶中饮用，或者和水果、牛奶一起搅拌机搅拌做成美味奶昔。

或是直接将奇亚籽撒在蔬菜水果色拉上，这些都是小朋友喜欢的吃法。还有手巧爱DIY烘培的妈妈们，喜欢将奇亚籽加入曲奇饼干或蛋糕烘培配方中，别有一番风味哦!

亚籽与燕麦、小麦可一同制成奇亚籽麦片。奇亚籽麦片可与大米或小米一同放入锅中煮制成营养粥食用。或者放入热牛奶中浸泡后吃。