糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
10-17
燕麦米南瓜粥
材料:燕麦米50g、南瓜150~200g、清水适量
做法:
1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块备用;
2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);
3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;
4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
红绿豆燕麦米粥
材料:红豆20g、绿豆20g、薏米20g、燕麦米20g、红枣10个、桂圆干10个、山楂干30g
做法:
1、红豆绿豆薏米燕麦米提前一晚上洗净,放适量水泡着;
2、第二天早上放入其他食材,按豆/蹄筋键,美的电压力锅一个小时多一点就好了。
黑米燕麦米粥
材料:黑米50克、燕麦米50克、大米适量
做法:
1、黑米燕麦米必须先泡5小时以上;
2、将3种米同时放入电饭煲中,加入少许大米,易粘稠。;
3、添加适量的水,按做饭键,40分钟左右就可以了。