11-14
肉食动物肝脏和血液铁含量最高
肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。
鸡蛋黄
补铁仅次于动物肝脏。鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,而且许多幼儿也喜欢吃鸡蛋。
木耳和蘑菇
补铁佳品。铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁的食品。
黄豆及其制品
喝豆浆要注意时间。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。提醒:豆浆会影响铁的吸收,喝豆浆2小时后再吃补铁食物。
绿叶蔬菜也是补铁好“助攻”
植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源,叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,其次是荠菜和苋菜。
水果也能补铁
给孩子补铁,鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物,这是一个好主意,因为维生素C有助于铁的吸收。补铁的水果有葡萄,樱桃,猕猴桃,龙眼,香蕉等,人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高,主要作用是帮助铁元素的吸收。
宝宝嗓子哑了还咳嗽是怎么回事
婴儿疾病 07-0816
婴儿头上长脓包是怎么回事
婴儿疾病 07-0824
九个月宝宝呼吸道感染怎么办
婴儿健康 07-0818
婴儿可以喝黄冰糖水吗
婴儿健康 07-0816
宝宝面部神经发育不良推拿有用吗?
婴儿疾病 07-0825
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
宝宝咳嗽不能吃哪些食物和水果 宝宝咳嗽食物禁忌有哪些
育儿导航 09-230
宝宝受凉咳嗽怎么办 宝宝受凉咳嗽七个小偏方
宝宝咳嗽莲藕能吃吗 莲藕止咳化痰最快的方法
宝宝咳嗽能吃葡萄吗 宝宝咳嗽怎么护理
宝宝咳嗽能吃金桔熬冰糖吗 宝宝咳嗽能吃金桔冰糖水有用吗
宝宝缺铁容易贫血 推荐这5种食物
幼儿健康 06-1316
儿童缺铁性贫血吃什么好得快 推荐这5种食物可调理
幼儿健康 06-1711
缺铁性贫血的病因是什么 宝宝缺铁性贫血吃什么好
幼儿健康 06-288
为什么孩子会出现缺铁性贫血 家长须知这3大原因
幼儿健康 06-309
小儿缺铁性贫血的诊断标准
幼儿疾病 02-26185