车厘子糖分高吗

车厘子糖分高吗

车厘子的含糖量在水果中并不算高，每100克车厘子含糖量约为8克，因此即便是糖尿病患者适量吃一些车厘子也是没有影响的，而且车厘子中的成分还可以增加胰岛素的分泌量，有辅助降低血糖水平的作用。

车厘子的营养成分

美国农业部的数据(食品编码09070)，100克鲜车厘子中的主要营养成分如下：

水分82.25，热量63千卡，蛋白质1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克;

总糖12.82克，其中葡萄糖6.59克，果糖5.37克;

膳食纤维2.1克;

钙13毫克，铁0.36毫克，锌0.07毫克，钾222毫克，镁11毫克;

维生素C 7.0毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.03毫克，叶酸4微克;

胡萝卜素0.038毫克，折合维生素A为 3微克(64国际单位)。

车厘子的营养价值

1、生津止渴：口干舌燥的时候，吃一些车厘子可以很好的缓解口渴的症状。

2、补血的功能：车厘子富含铁，常食车厘子可满足女性对铁元素的需求，既能预防缺铁性贫血，还可以增强体质。

3、美容养颜：车厘子的驻容功效非常强，它所含维生素C、花青素等营养元素均比苹果、梨高。

4、保护视力的作用：对于青少年和办公室电脑一族，常吃车厘子可以很好的保护视力，缓解眼睛疲劳。

5、防治麻疹：麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。