辣椒炒肉的热量高吗

12-06

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辣椒炒肉是一道有名的湘菜。我们知道湘菜的口味比较重,在热量上会比清淡的菜要高一些,那辣椒炒肉热量多少呢?
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辣椒炒肉的热量高吗?

热量:85 大卡(100克)

辣椒和猪肉本身的热量不算高,但是辣椒炒肉一般放油放比较多,还有其他的调料,不宜吃太多。

炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

其他营养成分含量(每100克):

碳水化合物(克)3.55

脂肪(克)3.88

蛋白质(克)9.46

纤维素(克)0.04

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辣椒炒肉有什么营养价值?

1、辣椒:辣椒含有丰富的维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。

2、辣椒含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。

3、吃饭不香、饭量减少时,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加饭量。

4、辣椒具有强烈的促进血液循环的作用,可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状;

5、辣椒含有一种特殊物质,能加速新陈代谢达到燃烧体内脂肪的效果,从而起到减肥作用;这种物质还可以促进荷尔蒙分泌,对皮肤有很好的美容保健作用,是女性的“补品”。

6、猪肉:猪肉是常见的一种食物,在辣椒炒猪肉中,猪肉的营养价值也是丰富的,猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

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湖南辣椒炒肉的做法

食材准备:

辣椒、五花肉、瘦肉、油、盐、蒸豉油、蒜、味精

步骤:

1、辣椒洗净,斜切成片,猪肉洗净切薄片,待用。

2、炒锅烧热,下入辣椒片,中火干煸,至辣椒疲软时盛出待用。

3、炒锅放油,下蒜子爆香一下。

4、香味散发后,放五花肉翻炒,煸炒出油后再下瘦肉翻炒至变色。

5、肉变色后下入煸好的辣椒,翻炒2分钟,下盐、味精调味。

6、翻炒2分钟,撒蒸鱼豉油,翻匀,出锅即可食用。

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