九个月宝宝蔬菜辅食食谱

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九个月宝宝蔬菜辅食食谱?蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源,对宝宝的健康成长有很大帮助。家长可以用蔬菜烹饪一些绵软的菜肴,锻炼宝宝的咀嚼能力。
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碧菠浓汤

食材:菠菜200克、土豆100克、食、淡奶油50克、橄榄油适量。

做法:

1、锅内水烧开后,放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水,土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。

2、加少许水打成浆。打好的菠菜浆倒入砂锅,加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。煮开后加盐调味,出锅前调入橄榄油即可。

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番茄蔬菜

食材:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

做法:

1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块,放到锅里煮软。

2、将蔬菜和白米加水一起煮成粥,用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣,即可给宝宝喂食。

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九个月宝宝不能吃哪些食物

1、刺激性食物

刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等,这些食物容易刺激宝宝的肠胃,导致宝宝身体不适。另外,进食刺激性食物容易使人上火,家长最好为宝宝准备清淡的饮食。

2、整颗的坚果

花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果,坚果营养丰富,宝宝进食后对身体有益,但要注意坚果需要压碎后,最好烹饪后才喂给宝宝,以免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果,导致呛到或阻塞食道。

3、重口味食物

太甜、太腻、太咸的食物不宜喂给宝宝。

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九个月宝宝饮食注意事项

1、在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育。注意调味料不要放太多,不要给宝宝准备过于重口味的饮食。

2、喂辅食时,可以锻炼宝宝逐步适应使用餐具,为以后独立用餐具做准备。在宝宝使用餐具后要注意做好清洁消毒。

3、在喂宝宝吃辅食时,要有耐心。如果宝宝对新鲜食物没有多大兴趣,家长可以将食物做得美观些,吸引宝宝的注意,想方法让宝宝对食物产生兴趣。

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