怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
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顺产一次会松的厉害吗
看个人体质,一般不会
顺产是一种自然的分娩方式,一次顺产是不会导致阴道松弛的厉害的,在产后妈妈们及时的锻炼身体,一般几个月后就会恢复如常,所以不用太过担心。
顺产时为了让宝宝顺利娩出,阴道壁会出现“调整”,阴道扩张,松弛,阴道壁变薄。由于阴道壁收缩能力好,松弛的阴道一般在产后42天左右就可以恢复。
顺产阴道松弛怎么纠正
正确的做运动
一般的方法就是做盆底肌锻炼缩肛运动。缩肛运动不受时间、场地限制,一提一松,算是一次。练习时,站立、蹲位、躺卧均可进行,坐车、行走、劳动时也可以做。
每天晚上临睡前以及早晨起床时,躺在床上各缩肛50次;大小便之后,紧接着缩肛10多次;干重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10次,更能事半功倍。但要注意,缩肛时必须要用力,练完后最好能排尿一次。