12-18
选择含碳水化合物高的奶粉。
按照月龄,大宝要吃3段了,但是3段奶粉碳水和植物油的含量都降低了。所以还是选择了2段奶粉。2段的碳水含量比3段要高好多。
增加每天1-2次的水果和点心。
比如苹果泥,梨泥,南瓜泥等。因为杂粮和水果的重要成分是碳水,以这样的方式增加每天碳水的摄入量。
强制添加辅食
辅食搭配均衡,按照碳水1份、蛋白质1份、蔬菜1份,植物油少许的原则来吃,每餐换花样,每天不重样。
优选低升糖指数的主食
比如:米粉选含燕麦和黑麦的米粉,米饭用蔾麦和大米的混合或者南瓜饭,番薯饭。
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